Vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek

Klór (Cl)

Mihez kell:
emésztéshez, a só- és vízháztartáshoz, a sav-bázis egyensúlyhoz

Hiánya:
ritka: erős verejtékezés, tartós hányás, hasmenés esetén, nátriumvesztéssel együtt: tünetei a nátriumhiány miatt rossz emésztés, felfúvódás

Túladagolása:
csökkenő hasznos bélbaktériumok, E-vitamin hatástalanítása, annak hiánytünetei, Na túladagolás tünetei

Napi ajánlott mennyisége (felnőttek számára)1:
3000 mg

Forrásai:
konyhasó, klórozott csapvíz, ásványvíz, tengeri moszat, olajbogyó (olíva)

 

1Forrás: Magyar Élelmiszerkönyv, 1-1-90/496 számú előírás: Az élelmiszerek tápérték jelölése