Vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek

Molibdén (Mo)

Mihez kell:
enzimműködéshez

Hiánya:
szapora szívműködés, farkasvakság, ingerlékenység, nehézlégzés, hányinger, hányás

Túladagolása:
rézhiány és tünetei, magas húgysavszint, köszvényszerű tünetek

Napi ajánlott mennyisége (felnőttek számára)¹:
250µg

Forrásai:
tej, hüvelyesek, sötétzöld levelű főzelékfélék, gabonafélék, búzacsíra, zab, napraforgómag

¹Forrás: Magyar Élelmiszerkönyv, 1-1-90/496 számú előírás: Az élelmiszerek tápérték jelölése